中新网|安徽|北京|重庆|福建|甘肃|贵州|广东|广西|海南|河北|河南|湖北|湖南|黑龙江|江苏|江西|吉林|辽宁|内蒙古|青海|山东|山西|陕西|上海|四川|香港|新疆|兵团|云南|浙江
无标题文档 广告
无标题文档

拯救吃货!既能解馋又不易长肉的零食

拯救吃货!既能解馋又不易长肉的零食

2018年08月09日 14:05 - 来源:商家供稿

  人们往往在闲暇时间里会很想吃一些零食,不是为了饱腹,只是为了解馋。无疑这种做法是保持身材的大敌,可是对于“吃货”们来说,道理都懂但就是管不住嘴呀! 下面的这几种既可以解馋热量又很低的零食,或许可以解决你嘴馋又怕胖的困扰。

  想吃薯片?用海苔代替!

安利供图

  虽然海苔与薯片都具有咸香的口感,但海苔却比薯片健康得多。海苔不仅热量很低还营养丰富,蕴含镁、钙、碘等微量元素。此外,海苔还能帮助增强代谢,有利于管理体重。

  想吃清新食物?来一些黄瓜或者凉薯吧~

安利供图

  由于含水量很高,黄瓜和凉薯是口感非常清新的零食。此外,这两种食物还可以减轻水肿,让身体轮廓看上去更紧致。对于爱吃甜食的人来说,用柠檬汁或者肉桂来提升凉薯的甜味是不错的选择哦~

  想吃爆米花,不如改吃自制纯空气爆米花

安利供图

  爆米花的热量很高,但如果选择自制的纯空气爆米花(指不添加油,糖,奶等调味剂的爆米花),热量就会少很多。

  你不需要烤箱,只要一把玉米粒包起来放在微波炉里,等上几分钟就能搞定。另外,加一些维生素B-12营养酵母,还可以产生起司、黄油口感哦~如果把制作爆米花的玉米粒换成高粱粒,那就更健康啦!

  想吃点咸的,来些腌菜

安利供图

  营养学家建议在强烈的运动健身之后可以吃一些腌菜:“如果你出了很多汗,盐会帮助你的身体恢复精力。”腌菜的口感咸咸脆脆,不仅可以解馋,而且热量很低。

  方便携带的零食:圣女果

安利供图

  圣女果方便携带,你可以像吃糖果一样一颗一颗地吃。不但不会像吃糖那样摄入过量糖分,还可以获取丰富的维生素C、锌元素、番茄红素等,健康美味同时还能保持皮肤水嫩有光泽,是爱美女性的首选~

  每日保证足量而均衡的营养摄入十分有利于健康塑形,这意味着你不仅需要吃圣女果,还需要大量且种类全面的蔬果摄入。你也可以选择纽崔莱®倍立健®片,均衡补充人体所需的8种矿物质、14种维生素以及天然植物提取物,调节免疫、维持人体正常代谢。

安利供图

  想喝奶茶?换成营养奶昔吧~

安利供图

  奶茶是当下很流行的饮品,然而一杯700ml的珍珠奶茶的热量约为350千卡,十分不利于体重管理。对于喜爱甜味饮品且有减重需求的人士,可以选择乐纤®混合营养素奶昔早晚代餐,每包热量仅为114/120千卡,美味同时精准控制热量,蕴含的13种营养素和膳食成分,守护你的健康需求!

安利供图

  想吃烧烤,选择火鸡肉

安利供图

  火鸡肉除了能满足你想吃烧烤的味蕾,还蕴含丰富的蛋白质,适当地补充蛋白质有利于提高肌肉含量从而提升代谢率,能为你带来更好的减重效果。

  当然你也可以选择更低热量的优质蛋白补充方式,纽崔莱®多种植物蛋白粉,能提供3种优质蛋白,不含乳糖和胆固醇,能被人体很好地消化和利用,具有增强免疫力、缓解身体疲劳的保健功能。

安利供图

  每天适当的零食为自己“加餐”,这种少食多餐的健康饮食习惯不但有利于减重,还有利于维持充沛的精力。可是千万不要在美食的诱惑下“迷失”了自己,选择低卡零食、拒绝高糖高脂的食物才能更好地管理体重。

  如果实在是难以控制自己对高糖高脂食物的热爱,或是想要更好地控制每日能量摄入,你也可以选择纽崔莱TM纤脂乐帮助减少脂肪吸收、增强脂肪代谢,以及纽崔莱TM无醣易有效阻止糖分转化成脂肪。

安利供图

  当然,对于有减重需求的人群,不仅需要在吃这件事上好好下功夫,还需要配合每日“八杯水”和“半小时”运动,才能更高效地达到健康塑形的效果哦~

广告
广告
广告
关于我们| About us| 联系我们| 广告服务| 供稿服务| 法律声明| 招聘信息| 网站地图
| 留言反馈

本网站所刊载信息,不代表中新社和中新网观点。 刊用本网站稿件,务经书面授权。

未经授权禁止转载、摘编、复制及建立镜像,违者将依法追究法律责任。

[网上传播视听节目许可证(0106168)] [京ICP证040655号] [京公网安备 11000002003042号] [京ICP备05004340号-1] 总机:86-10-87826688 违法和不良信息举报电话:15699788000

本网站所刊载信息,不代表中新社和中新网观点。

刊用本网站稿件,务经书面授权。

未经授权禁止转载、摘编、复制及建立镜像

违者将依法追究法律责任。

[网上传播视听节目许可证(0106168)]

[京ICP证040655号]

[京公网安备 11000002003042号]

[京ICP备05004340号-1]

总机:86-10-87826688 违法和不良信息举报电话:15699788000