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从现在起为健康投资,这7个项目不容错过

从现在起为健康投资,这7个项目不容错过

2018年08月08日 13:42 - 来源:商家供稿

  世界上任何一种投资都可能亏损,唯独在健康上的投资永远不会亏。很多人年轻时过度消费自己的健康,不等上了年纪,各种疾病就找上门来。所以,小编特地翻阅群书找到了7种方法,帮您赢取最大的健康“红利”。

  一、想要笑容美,牙齿不能毁

  在我国,很多人对于牙齿健康的护理一直都比较轻视。据数据统计,中国人口腔患病率高达97.6%,几乎人人都有牙病。国外专家研究发现,牙齿不好容易造成肠胃健康问题,还可能增加患心脏病的风险,对血糖控制也有所影响。

  所以建议您,根据您自身的情况定期洗牙,养成早晚刷牙的习惯,远离零食和碳酸饮料。如果您也想拥有电视上那些牙膏广告中一口亮丽的白牙,就要从今天开始重视自己的牙齿健康。

  二、想要体力强,深睡来帮忙

  人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,现代医学认为:适当的睡眠是维护健康和体力的基础,也是高效工作的保证。最有效的睡眠是 “深度睡眠”,它体现了睡眠的质量。

  想要进入深度睡眠绝不简单,首先要做到身心放松,您可以在睡前洗个热水澡,早晨适当的运动也有利于睡眠,如果有条件的话可以伴随着一点薰衣草的香味入睡,入睡之后的安全感可以帮助您延长深度睡眠的时间。睡眠是身体重要的机能活动,熬夜是对自己健康最大的透支。

  三、烟酒不沾身,健康才是真

  烟酒逐渐成为了一种社会交际的手段,但是它对身体造成的伤害却无法弥补。烟酒对于糖尿病病友来说,无异于是慢性自杀。如果血糖长期控制不佳,就容易产生血管并发症,例如下肢血管闭塞、心脏病、高血压等。而抽烟喝酒会成倍增加患这些并发症的几率。

  其实戒烟戒酒更多的是要戒除心理上的依赖,您可以试着转移自己的注意力,冥想、运动、喝水都有益于戒烟戒酒。

  四、体检要定期,身体要爱惜

  体检,是预防疾病最有效的手段之一,通过体检才可以了解身体状况,发现一些不易察觉的早期疾病,以便干预、终止疾病的发展。体检对于慢性病来说尤其重要,慢性病患者在得病之初根本意识不到自己已经患病,这也就增加了疾病的危险因素。但是如果能够提前发现、提前治疗,就掌握了主动权。

  如果您身体健康,建议您每一到两年做一次常规体检;如果体弱多病或是中老年人,最好半年到一年做一次常规体检。

  五、身心要愉悦,健康是一切

  健康的身体和愉悦的心情相互依存,健康的人必定更快乐。美国新泽西医学和牙科大学的科学家小组研究发现,强烈的焦虑和频繁的情绪问题会严重影响身心健康,愤怒和抑郁状态会导致血糖升高,引发糖尿病及其他疾病。

  所以在面对生活中的不愉快时,要有合理的宣泄方法。比如,找朋友谈心、适当的运动发泄、出去旅游散心等都是很好的情绪调节方法。学会笑看人生,才能保您健康一生。

  六、蔬菜瓜果好,癌变率减少

  古人云:“要想长寿身体好,蔬菜瓜果少不了。”美国国家癌症中心指出:食用大量新鲜蔬菜水果,可以大幅降低罹患胃癌、胰脏癌等癌症的风险,大量食用蔬果的人比不常食用的人,患癌几率减少一半!

  健康专家建议,每天至少吃5种蔬菜水果对于免疫力提高更有优势。瓜果蔬菜中的维生素和膳食纤维不仅对肠胃好,更是女性美容的最佳补品。但是也不能一味吃素,不食肉类,否则如果营养不良,那就得不偿失了。

  大家若是平日里没办法每天吃到那么多蔬果,不妨选择纽崔莱®倍立健®片,每日2片,能够为人体补充8种矿物质、14种维生素、6种天然植物提取物,全面补充人体所需营养素,还能调节免疫力、增加骨密度。

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  七、经常百步走,活过九十九

  您是有扶梯就不走楼梯?坐公交有座位就不站着?工作时除非上厕所,否则在电脑桌前一坐就是一整天吗?那您就中了“舒适”设下的骗局。很多人认为运动会使人疲劳,反而让自己更累,但是国外研究证明:强度适当,定期科学的运动,会让人感觉精力充沛,做事会更加专注。

  纽崔莱健康营养塑形方案中的重中之重——“半小时”是大家平日里运动健身的不错选择!大家可以选择一项容易坚持的运动,如步行6000步(约40分钟)、办公室塑形操、乐纤魔性燃脂操等。

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  运动不只是天然的降糖药,而且对于健康塑形也有显著的效果。大家若是想要更加全面的减重塑形,除了运动“半小时”,可能还需要纽崔莱健康塑形方案中的“四个少”和“八杯水”来加持!

  纽崔莱健康塑形方案倡导的“4个少”原则,通过纽崔莱多种产品组合,帮助日常生活中过于忙碌、无法精准控制饮食的减重人群实现“少摄入、少吸收、少合成、少囤积”的目标,从而达到减重塑形的目的。

  少摄入——“基础组合”:乐纤®混合营养素奶昔、纽崔莱®多种植物蛋白粉、纽崔莱®倍立健®片,为人体提供每日所需的蛋白质、矿物质、维生素等,能够精准控制人体每日热量的摄入,杜绝热量摄入过多的情况。

  少吸收——“肠道管理”:纽崔莱®果蔬高纤咀嚼片、纽崔莱®长效复合乳酸菌,能够提供13种天然膳食纤维和七种活性乳酸菌、10亿活性乳酸菌、果寡糖、植物浓缩素等元素,有助于吸附肠道脂肪,能有效改善便秘。纽崔莱™纤脂乐、纽崔莱™无醣易可以降低脂肪的合成,增强脂肪的氧化分解。

  少合成——“挡脂挡糖组合”:纽崔莱™型体乐、纽崔莱™纤脂乐,能够降低脂肪的合成,增强脂肪的氧化分解,同时也抑制糖分合成,更显苗条纤瘦。

  少囤积——“增肌”:增肌组合的纽崔莱™型体乐、纽崔莱™纤脂乐,能增强脂肪代谢,提升身体燃烧脂肪的能力,减少脂肪的囤积、增加肌肉比例、减少肌肉流失、提升基础代谢率。而纽崔莱®倍立健®片则可以补充8种矿物质、14种维生素、6种天然植物提取物,全面补充营养,调节免疫、增加骨密度。

  而“8杯水”则是指每日需饮用8杯优质水。“四个少”、“八杯水”、“半小时”三者构成了纽崔莱科学管理体重的三个重要环节。

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  健康其实离我们并不遥远,现在开始投资,将来才能享受健康带来的巨大收益,想想同样白发苍苍的你和他们,你健步如飞,他们却拄着拐杖。从明天起,为你的健康投资,做一个更幸福的人!

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