中新网|安徽|北京|重庆|福建|甘肃|贵州|广东|广西|海南|河北|河南|湖北|湖南|黑龙江|江苏|江西|吉林|辽宁|内蒙古|青海|山东|山西|陕西|上海|四川|香港|新疆|兵团|云南|浙江
无标题文档 广告
无标题文档

腰部长赘肉的三大原因 有针对地解决才能事半功倍

腰部长赘肉的三大原因 有针对地解决才能事半功倍

2018年08月07日 17:39 - 来源:商家供稿

  说到胖瘦,人们谈及的总是体重,却忘了更应该关注的是我们的腰围!腰围不仅最能直观反映一个人的身材,同时也是身体健康的“晴雨表”。

安利供图

  你是不是很想立刻开始管理体重,让腰部的赘肉消失?先别急,知道了腰部赘肉的原因,在“瘦腰”这件事上你才能事半功倍。

  原因一:脂肪囤积

  当然,这是大部分的人知道的重点。

  人体的脂肪囤积,大多是从肚脐周围开始,慢慢扩大到整个腹部,再到四肢,因此腰部往往是相对容易囤积脂肪的地方。

安利供图

  在一般摄取的热量中,糖分、淀粉与酒精是最容易往腹部堆积的热量。因此,控制糖分摄入,多摄取蛋白质类的饮食对于纤腰会很有帮助。尤其推荐大豆制品,比如无糖豆浆、豆腐、豆干等,它们含有大豆异黄酮,有助于女性塑造曲线身材。

  当然你也可以选择使用乐纤®混合营养素奶昔代餐,精准控制每餐热量摄入,轻松、健康塑形。

安利供图

  搭配含有3种优质植物蛋白的纽崔莱®多种植物蛋白粉,以低热量更便捷的方式为人体补充蛋白质,帮助科学有效地收获曲线身材与健康体魄。

安利供图

  而对于频繁应酬或无法抵挡高糖高脂美食诱惑的人群,纽崔莱TM纤脂乐是个不错的选择,它能帮助减少脂肪吸收、增强脂肪代谢,配合纽崔莱TM无醣易能有效阻止糖分转化成脂肪。

安利供图

  原因二:宿便

  大量宿便容易累积成为腰腹部的负担。

  然而,为解决宿便问题,很多爱美女性常常不经过科学指导便盲目使用帮助排便的药物,甚至所谓的“大肠水疗”,不仅过程较为痛苦,而且容易养成依赖,让身体更难自发排便。

安利供图

  绝大部分的排便不畅问题是因为饮食的纤维量不足、水分摄取过低、缺乏运动或动过腹部手术造成的。大量地摄取新鲜的蔬果、每天2.5L水分摄入,是最简单的养护肠道、缓解便秘的方法,不仅有利于解决腰部赘肉问题,还能收获更强健的体魄。

  而上班族在快节奏的工作环境下,往往保障不了每日的均衡营养摄取。甚至为了追求方便快捷,不健康的快餐、外卖成了每日唯一的营养来源,这对人体健康与体重管理都非常不利。

  想要确保每日更全面均衡地摄入维生素、矿物质等营养素,可以选择纽崔莱®倍立健®片:蕴含8种矿物质、14种维生素、6种天然植物提取物,可以全面补充营养,调节免疫、增加骨密度。

安利供图

  与此同时,配合使用含有多种天然膳食纤维的纽崔莱®果蔬高纤咀嚼片,以及含有活性乳酸菌的纽崔莱®长效复合乳酸菌,能够减少肠道对热量的吸收,帮助人体吸脂排便。

安利供图

  原因三:腹肌松弛

  许多女生不到五十公斤,四肢纤细,但腹部赘肉却十分显眼。这类型的女生往往腹部的皮下脂肪层很薄,腹部肌肉松弛,以至于无法抵挡本身往外推的腹压,所以腹部鼓胀。这样的状况容易出现在上腹部,尤其是进食或是胀气时,也就是我们俗称的“胃突”。

安利供图

  选择有氧运动可以减少脂肪的囤积,配合一定的腹部力量训练能改善腹肌松弛的状况。坚持每日半小时的运动量,有利于改善体内的脂肪代谢,降低血脂含量,减轻体重和减少体脂。

  对于日常工作繁忙的人群,容易坚持的运动是最佳选择,如:步行6000步(约40分钟)、办公室塑形操、乐纤魔性燃脂操。

安利供图

  运动同时配合纽崔莱TM型体乐,可以帮助提升身体燃烧脂肪的能力,减少脂肪囤积,增加肌肉比例,进而提升基础代谢率。

安利供图

  看完这篇文章,你会发现想要瘦腰并不难,关键在于找出原因并制定适合自己的解决方案,还有就是从现在起立刻行动起来,开启 “瘦腰大作战”。相信在夏日来临之前,你一定能变身“小腰精”!

广告
广告
广告
关于我们| About us| 联系我们| 广告服务| 供稿服务| 法律声明| 招聘信息| 网站地图
| 留言反馈

本网站所刊载信息,不代表中新社和中新网观点。 刊用本网站稿件,务经书面授权。

未经授权禁止转载、摘编、复制及建立镜像,违者将依法追究法律责任。

[网上传播视听节目许可证(0106168)] [京ICP证040655号] [京公网安备 11000002003042号] [京ICP备05004340号-1] 总机:86-10-87826688 违法和不良信息举报电话:15699788000

本网站所刊载信息,不代表中新社和中新网观点。

刊用本网站稿件,务经书面授权。

未经授权禁止转载、摘编、复制及建立镜像

违者将依法追究法律责任。

[网上传播视听节目许可证(0106168)]

[京ICP证040655号]

[京公网安备 11000002003042号]

[京ICP备05004340号-1]

总机:86-10-87826688 违法和不良信息举报电话:15699788000