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常吃这10种减重食物,谁说塑型得节食?

常吃这10种减重食物,谁说塑型得节食?

2018年08月07日 14:58 - 来源:商家供稿

  在当下高压力快节奏的生活环境下,超重成了困扰着很多人的问题。

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  许多人期望通过节食来降低自己的体重,这种减重方法不仅会对身体机能造成破坏,还容易反弹。此外,长期节食有损肠胃健康,甚至有可能危及生命。

  那要怎么做才能健康愉快地管理体重呢?当然是在保持正常热量摄入的前提下,选择饱腹感强,脂肪含量低的食物——比如下面的这10种减重食物:

  苹果

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  苹果富含的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪囤积,十分有利于管理体重。

  柠檬

  柠檬是公认的“维C之王”,有助于美容养颜,但很少人知道,柠檬还能给人体带来显著的体重管理效果。

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  柠檬中的柠檬酸可以有效控制脂肪囤积,而柠檬散发出的清新味道可以安定心神,防止人在情绪激动的情况下因压力过大而进食过量。另外,饭后一杯柠檬汁还能有效缓解油腻。

  冬瓜

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  众所周知,冬瓜具有利尿消肿的功效,食用冬瓜,不仅可以解决日常的水肿问题,更有助于小仙女、小鲜肉们美容养颜,夏天到了,冬瓜还具备清热消暑的作用哟~

  牡蛎

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  牡蛎不仅含有非常高的蛋白质和较高的锌含量,还具有丰富的牛磺酸,可以有效帮助降低体内胆固醇含量,是减重健身的好帮手。

  燕麦

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  燕麦富含的膳食纤维具有较高的饱腹感,还有助于清肠排便,较高的蛋白质含量也让燕麦成为了非常有利于人体健康的体重管理食材。另外,燕麦还能帮助降低血糖、平衡胆固醇、预防心脑血管疾病。乐纤®混合营养素奶昔代餐,蕴含燕麦膳食纤维,帮助增强饱腹感,精准控制能量摄入,还含有多种人体所需营养素哦~

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  酸奶

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  酸奶由牛奶发酵而成,具有降低胆固醇的作用,经常食用酸奶非常有利于缓解高血脂。酸奶中的益生菌能促进肠道蠕动,润肠通便,有助于减重。另外乳酸菌在进入肠道后可以生成双歧杆菌,可以有效地缓解便秘。你也可以选择纽崔莱®长效复合乳酸菌帮助减少肠道对热量的吸收,帮助人体吸脂排便 ,守护肠道健康。

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  海带

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  海带富含纤维素与不饱和脂肪酸,可迅速清除血管中的胆固醇,并且具有增强胃动力,促进胃肠蠕动的作用。此外,海带还含有胶质,比一般纤维容易消化吸收,不会给肠道造成负担。当然你也可以选择纽崔莱®果蔬高纤咀嚼片,浓缩13种天然膳食纤维,具有很好的润肠通便功能,有助于减重。

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  香蕉

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  大家都知道香蕉是健身达人们健身过程中必备的食品。香蕉之所以广受健身人士喜爱,是因为它性寒味甘,具有润肠通便、促进肠道蠕动的功效。

  此外,香蕉富含高蛋白且热量较低,能帮助强健肌肉,提高代谢率。当然你也可以使用更加方便有效的方式补充蛋白质,比如纽崔莱®多种植物蛋白粉, 能提供3种优质蛋白,不含乳糖和胆固醇,能被人体很好地消化和利用,具有增强免疫力、缓解身体疲劳的保健功能。

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  大蒜

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  看到这里你一定惊呆了,没想到大蒜还能帮助减重。大蒜可以有效提高身体的新陈代谢,还能促进胃液分泌、帮助消化,尤其能促进人体对蛋白质的吸收。

  黄瓜

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  黄瓜中富含的细纤维素,可以有效促进肠蠕动,帮助人体排出宿便,控制体重,预防便秘,同时还是炎炎夏日里的非常好的消暑食品。

  虽然以上食物可以帮助我们管理体重,但日常的饮食一定要以“均衡营养”为基础哦~纽崔莱®倍立健®片,均衡补充人体所需的8种矿物质、14种维生素以及天然植物提取物,调节免疫、增加骨密度。

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  谁说减重一定要“管住嘴”?选择合适的食物,就能做个又瘦又开心的“吃货”。

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