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瘦了,我的自信又回来了

瘦了,我的自信又回来了

2018年08月07日 14:06 - 来源:中新网山西新闻

  健康塑形达人档案:刘翠芳,女,36岁,财务主管

  塑身成果:减重4公斤,体脂率减少3%

  塑身感言:8周的健康塑形生活,让我身轻如燕,活力无限!

安利供图

  塑身小传:

  “我每天的工作就是做账,做凭证,经常一坐就是好几个小时都不带挪窝的。”刘翠芳说:“自己也觉得这样的工作习惯不好,但这也是没有办法的事。”

  36岁的刘翠芳是一家企业的财务主管,岗位的特殊性形成了她久坐、运动少的工作习惯,而这种不良的工作习惯导致她的身材一天一天胖起来,最明显的就是肚子上的赘肉,一抓一大把,一坐下就像戴了一个游泳圈。

  随着体重的增加,刘翠芳整个人都不自信起来,逛街买衣服,自己相中的衣服也不敢去试,生怕别人说“这件衣服你穿不成”而尴尬,会觉得自己很没面子。

  在参加2018健康塑形挑战赛后,运用健康塑形管理方案里的方法进行减肥,8周的时间成功减重4公斤,体脂率减少3%,肚子上的赘肉也不见了,感觉自己身轻如燕,特别精神。

  更让刘翠芳高兴的是,经过2个月的坚持,自己不仅塑身成功,而且改掉了好多不好的生活习惯,比如自己原先不喜欢喝水,而现在每天8杯水缺一杯也不行。

  “原先认为只要不渴,不喝水也无所谓,谁知这也是自己肥胖的一个重要原因。”刘翠芳说:“要不是参加这次活动,也许自己一辈子也改变不了。”

  健康塑形管理方案第二步骤——8杯水,是对人体饮水与健康塑形最精确的表达。正常需水量:成年人每天需饮用200mlx8杯水,才能使身体处于最佳状态。

  减重期间为什么要8杯水?

  减重期间,身体需要排出大量代谢废物,充足的水分有助体内废物排出体外。如果饮水不足,体内多余的脂肪无法及时代谢,身体处于缺水状态下,会自发地保留水分,即身体积蓄一部分水作为补偿,又叫“滞水”,细胞外水分比例上升,这样反而增加了体重。

  饮水时间点与频率为什么很重要?

  清早饮水促肠动、餐前饮水助饱腹、睡前饮水护心脑、少量多次促代谢。所以,每日健康的饮水习惯,不仅可以帮助我们代谢,促进脂肪的燃烧,更能够保护我们的身体。

  因为工作的关系,刘翠芳很少运动,而乐纤4321健康操,也让她寻找到了在不影响工作的情况下,可以运动塑形的有效办法。

  乐纤4321健康操专为忙碌都市人设计的,而刘翠芳觉得这好像专门为自己设计的,动作简单好学,容易上手,而且每次短短十分钟,就可以做齐有氧运动、肌肉强塑、核心增强、身心调和等四种健身运动,令身体得到全面的锻炼。

  原先刘翠芳很少运动,只要有点空就小睡一会,而现在每天有一点空就会抓紧时间运动,否则浑身不舒服。

  其实,塑身成功后,整个人开朗了,也自信了,逛街买衣服也敢去试了,甚至感觉自己穿什么样的衣服都好看。

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