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保持营养均衡 科学健康塑形

保持营养均衡 科学健康塑形

2018年06月25日 15:15 - 来源:商家供稿

  减肥塑形几乎已经成了生活中永恒的话题了,很多人都惊叹,胖子都是潜力股,一个个瘦下来就变成女神男神了。但是减肥的路上很多人会听信各种所谓“减肥利器,一个月包瘦十斤”的方法,结果屡战屡败,瘦下十斤,反弹二十斤,最后只能认命,觉得自己五行缺瘦。事实上,之所以减肥会失败,其实是因为方法不对,努力白费。

  很多人会觉得既然决定了要减肥,就要对自己狠一点,于是干脆来个断食减肥法,但不知道这种极端饮食减重有着很多的副作用:

  1、首先由于摄入量不足,出现低血糖,头晕眼花,没能量,无法正常工作和生活,所以这种减重方法很难坚持下去。

  2、不科学的减重会付出健康代价。由于胃肠突然经历如此“浩劫”,开始动荡不安,可能引起胃酸分泌过多,胃壁损伤,引发胃炎,甚至胃穿孔。如果执行者意志坚定,将如此不健康的方案执行到底,还可能会出现营养不良,面黄无光,还可能影响女性的内分泌功能,导致闭经停经的妇科问题。

  3、体重易反弹。极低热量饮食,营养不均衡,会导致肌肉流失,基础代谢率下降,一旦恢复正常饮食,很快就会出现反弹。

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  对于健康塑形,纽崔莱制定了一套既有科学支持,并且简单操作,健康有效且可长期坚持使用的全方位的管理方案。

  1.4个少:少摄入、少吸收、少合成以及少沉积。

  2.8杯水:尤其餐前多喝水可以增加饱腹感,喝水还可以促进代谢,排出毒素。

  3.半小时:坚持半小时以上的锻炼,养成运动健康的生活方式。

  纽崔莱塑形方案总结起来,你一天之中只需要做到四个少,八杯水,半小时,就可以有效避免减肥期间出现营养缺乏而导致身体机能下降,科学地管理体重,让更多人变成一个“健康的瘦纸 ”,实现体重管理的梦想。

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