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太原中山生殖医学医院:前列腺如何保养?

太原中山生殖医学医院:前列腺如何保养?

2021年10月08日 12:46 - 来源:商家供稿

  前列腺是男性特有的性腺器官,是不成对的实质性器宫,由腺组织和肌组织构成,位于骨盆以内,膀胱和后尿道之间,前面贴耻骨联合,后面依直肠。

  具有外分泌功能、内分泌功能、控制排尿功能、运输功能,被喻为男人的“生命腺”,所以日常生活中,我们应学会保护前列腺健康。

  前列腺如何保养?这几件事并不难

  1.多喝水

  水是男性最好的饮料,通过多喝水,可以稀释尿液和血液的浓度,增加男性排尿的次数,有效的冲刷尿道,促进前列腺炎的排出,降低尿道炎症致病菌数量,防止前列腺发炎,保护前列腺健康。男性在夜晚要少喝水,避免夜尿过多加重前列腺负担。

  2.避免久坐

  久坐的危害在于阻碍血流的循环,容易引起前列腺充血,由于代谢物的堆积还会导致前列腺管堵塞,诱发前列腺炎。所以男性要杜绝久坐不动行为,尤其是长途客车司机和办公室白领,要学会起身运动,能够保护前列腺健康。

  3.不憋尿

  男性有尿意的时候应尽快排尿,避免憋尿造成前列腺充血,损伤前列腺。特别是长途司机以及乘客要在上车前就排净尿液,若途中有尿意要尽快找到休息站解决。

  4.适当运动

  男性在生活中要坚持运动,适当的运动可以按摩前列腺,促进前列腺的血液循环,防止前列腺管堵塞,运动还能提高提高身体素质,预防疾病,建议男性多参加游泳、慢跑等有氧运动。

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